《黄帝内经》：
“耳者，宗脉之所聚也。”
耳，是听觉和位觉的外周感觉器官，
是我们聆听世界的途径。
今年 3 月 3 日，
是我国第 20 个全国爱耳日，
也是世界听力日。
今年全国爱耳日主题是
“关爱听力健康，落实国家救助制度”
世界听力日主题是
“检查您的听力
Check your hearing！”
耳朵的功能主要是听觉和保持平衡。耳聋一旦形成，错过黄金治疗时间，一般不可恢复，小儿耳聋还会造成语言学习障碍，成为聋哑人。耳朵内的前庭器官与眼睛、肌肉、关节的感受器一起作用，保持着身体的平衡。前庭器官就在内耳，内耳疾病容易造成眩晕和平衡失调。
耳聋、耳鸣、中耳炎、眩晕是临床最常见的耳部疾病，除了少部分是先天性的之外，大部分后天耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式造成的。
耳聪目明是身体健康的标志，下面就介绍一些耳朵日常养生保健方法、护耳常识，希望能对您在保护耳朵方面，起到作用。
1
｜避免日常噪音｜
避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅，在高噪声的环境中，要配戴适当的护耳罩及耳塞，用耳机听CD、MP3等时不要把音量调得太大，音量勿超最高档60%，每次不要超过60分钟。
2
｜克服掏耳的不良习惯｜
一般少量屑状耵聍，可自行排除。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出。
掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就会影响听力。
3
｜防止耳道积水｜
平时洗澡后可以用棉签轻缓吸收耳道内积水，以免外耳道积水使局部表皮软化从而被细菌侵入感染，引发外耳道炎；游泳时最好用耳塞保护耳朵，头部仰起，高于水面。游泳时避免深潜水，以免鼓膜在较大压力下穿孔，引起感染，患上中耳炎，从而影响到听力。
4
｜注意正确的擤鼻方法｜
错误的擤鼻可导致中耳炎。
正确的擤鼻涕的方法：可先吸一口气，再用一个手指轻轻地压一侧鼻孔，然后将气从另一侧鼻孔慢慢擤出，注意动作要轻而慢，不能用力太大。两边鼻子轮流擤，千万不可将两侧鼻翼同时捏住擤。
5
｜慎用药｜
尽量避免用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，如机体解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
6
｜熄肝火｜
如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致听力锐减或突发耳聋。因此，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
7
｜多补肾｜
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系，可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥等，对于保护听力颇有裨益。
8
｜常按摩｜
按摩耳垂前后的翳（yì）风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5—10分钟，长期坚持下去即可见效。
9
｜鸣天鼓｜
双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击30下，每天早中晚可做一次，经常鸣天鼓能改善您的听力，治疗各种头晕。
轻松告别耳鼻喉疾病！
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湖口县中医医院耳鼻喉科
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