1、长寿之道：童心、蚁食、龟欲、猴行。

2、健康之道：少盐多醋，少糖多果，少肉多菜，少药多食，少睡多行，少忧多眠。

3、口中言少，心头事少，腹里食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。

4、圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。

5、养性之道：莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思。

6、饮食之道：五谷为养，五畜为助，五菜为充，五果为益。

7、治未病的三个层面：未病先防，既病防变，已病早治。