（你能找出几处不同呢？）
抽湿机、干燥剂
可以帮助我们
清除房间里的湿气
而人体内的湿气如何才能祛除呢？
这就要因人而异了！
寒湿、湿热、痰湿，
你分得清自己属于哪种湿吗？
如果你发现你
大便溏稀粘马桶、舌苔厚腻、
口苦口臭、昏昏欲睡、
身体沉重、食欲不佳、精神不振……
那么
“恭喜你”
你体内的湿气已经很重了！
湿邪，
尤其擅长拉帮结派，从不会单打独斗
凝聚已久则化为痰湿
如果遇上寒就是寒湿
夹杂热邪就是湿热
湿邪是现代人健康的克星，
是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
只要湿气少了，
一切所谓的现代病都会远离我们。
那么，
我们又该如何有效祛除湿气呢？
身体困重 总感觉睡不醒，头昏沉，不想说话，莫名的乏力，沉重感。 身体瘀滞 易生皮肤病（湿疹、脚气），小腹部赘肉、身体爱长包块、结节、面部及眼睑浮肿。 脾胃功能 口腔中有甜腻感，食欲较差，饥饿感不明显，吃一点即有饱腹、恶心、腹胀感，吃甜食会反酸明显 二便代谢 小便量多、色清，大便稀溏，比较粘腻。 舌苔 伸出来感觉有水往下滴，舌体胖大，色青或淡红，舌苔白腻，齿痕多
【痰湿的治法—燥湿化痰】
当无形之湿气变为有形之痰湿时， 突出表现于体内生长包块 【荸荠山楂水】 荸荠2-3个切片，生山楂3克，水适量，共煮，水开后关小火熬15-20分钟，加入少许白砂糖，晾温后即可服用。（月经期不服） 痰湿体质发生 多由各种病因导致脏腑气化功能失调 气血津液运化失调，水湿停聚， 聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑， 反过来影响脏腑功能。 对付痰湿， 三伏灸是最佳武器之一， 能够有效地起到健脾化湿的作用。 身体困重 总是感觉睡不醒，莫名的乏力，沉重感。 身体郁热 面色暗黄，面部油腻感、头油多，身体易发皮肤病（湿疹，痘疹，若有渗出液，色黄为主，伴随异味）。 脾胃功能 口干、口苦，口气偏重，易生口疮及口腔溃疡 ，喜好辛辣、饮酒、吸烟。 二便代谢 小便色黄、尿道赤痛，大便粘腻，异味均偏重。 舌苔 舌体胖大，色红或暗红，舌苔黄、厚腻，齿痕多。 【湿热的治法—清热利湿】 湿热之人应以饮食清淡为原则 在起居上，应避免过吹冷气， 亦不能过多居住于湿热的环境中， 尽量避开高温环境 忌出汗后直吹空调或者立即洗澡， 出汗多后宜休息20-30分钟 后再冲温热水澡， 使汗出透为佳，避免湿热郁闭于内。 应早睡早起， 室内经常通风换气， 晨起一杯100ml左右的温水， 尽量养成晨起排大便的习惯。 此时最宜三伏灸和泡脚 祛除体内湿热
身体阴冷 四肢感觉冷，同时伴随身体出冷汗。 身体困重 总是感觉睡不醒，嗜睡，莫名的乏力，沉重感。 身体瘀滞 易生皮肤病（湿疹、脚气，若有渗出液，色清、白为主），小腹部赘肉（用手触摸有凉意）、面色及眼睑发青。 二便代谢 小便色清，大便稀溏、常带有未消化完的食物残渣。 舌苔 舌体胖大，色青或淡红，舌苔白腻，齿痕多。
【寒湿的治法—温阳祛寒】
寒湿之人多为阳虚体质 尽量避免食用寒凉食物，如鸭肉、螃蟹、西瓜、苦瓜、香蕉、猕猴桃、甘蔗、荸荠等。减少油腻、不宜消化的食物，如冰激淋、冰饮、油炸、烧烤、烟熏、碳酸饮料及啤酒等。 需要避免的不良生活习惯 不宜暴饮暴食、酗酒， 少吃肥腻食品、甜味品， 以保持良好的消化功能。 适度饮水，养成匀速喝温水的习惯。 除了日常饮食调理， 火龙灸、火龙罐、平衡火罐等 三伏灸疗法 也是祛湿的理想选择！ 平衡火罐 智能艾灸床 三伏天是一年中阳气最足的时候， 也是身体排除寒湿伏邪最好时机， 此时来做艾灸可达到三阳相加， 即同时利用 “天之阳（三伏）、 地之阳（三伏灸）、 人之阳（人的自身阳气）” 三重合力，固本扶正， 祛除一切寒湿。 湖口县中医医院中医护理门诊 温馨提示 五月黄梅天，扶阳应为先。 祛湿又培土，当选三伏灸。 咨询热线：0792-6566650 
急诊热线：0792-6380326
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