江西省疫情防控指挥部办公室

健康提示

冬季来临，常见呼吸道传染病进入高发期，加剧了疫情防控的复杂性。个人如何做好日常防护措施？这套独门“武林秘籍”，这个冬天您可离不了它。

人们常说“打铁还需自身硬”，经常锻炼，有一个好的身体素质，好的筋骨，才能打败病毒！钟南山院士的这组健身照一度走红网络，引无数网友疯狂点赞。

出生于1936年10月的钟南山，不老秘诀就是持之以恒的锻炼。

练完了“易筋经”，中教君再跟您说说“金刚罩”，这个“罩”是“口罩”。随着疫情防控常态化，不少人也放松警惕，在公共场所不戴口罩，但是近期天津出现的这个病例就给人们敲响了警钟。

据央视新闻报道，近日，天津瞰海轩小区接连出现8名新冠病毒感染者。经过调查发现，小区首个感染者曾乘坐电梯时未佩戴口罩，并在电梯中咳嗽、打喷嚏，污染了电梯环境，最终导致病毒在小区内传播。

图片来源 | 央视新闻

学校是人员聚集场所，避免不了近距离接触。遇疫情如遇强敌，以口罩保身，方可积聚内力，抵抗病毒，这几点佩戴口罩的常识要告诉孩子。

口罩如何佩戴？

视频来源：江西省健康教育与促进中心

基本原则是科学合理佩戴，规范使用，有效防护。具体如下：

在校园、操场等空旷且通风场所不需要佩戴口罩，进入人员密集或密闭公共场所如教室、图书馆等地就需要佩戴口罩。

有疑似症状到医院就诊时，需佩戴不含呼气阀的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

如果感冒了，就需在医生指导下使用防护口罩。

注意啦：棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。

使用后的口罩处理原则是什么？

健康人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，一般在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换。健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理，不能随便乱扔。

疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理，不得进入流通市场。

现在还在上课期间，学生在校，尽量避免扎堆聊天；就餐时可错峰就餐，选择间距大、通风良好的位置落座；尽量使用扫码点单或手机支付等方式，避免拥挤；人多需等候时，遵守秩序依次排队，保持一米的安全距离。

随身携带消毒湿巾纸巾，不随地吐痰、咳嗽，打喷嚏时，用纸巾遮挡口鼻等。

家长接送学生，尽可能选择步行、私家车等交通工具，最好错峰出行。遵守学校或公共场所防疫规定，自觉出示健康码，配合做好体温监测；如有发热、咳嗽等呼吸道症状，尽量避免外出，杜绝带病送孩子上学。

如必须乘坐公交、出租等公共交通工具时，要有自我保护意识，戴手套、口罩，保护好孩子，尽量避免触摸公共扶手、座椅等，避免与较多人群接触，保持安全距离，进退自如。

这个就是老生常谈的问题了，但是确实最实用的一道秘籍！洗手神功！

病毒会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来。如果你的手碰到了被病毒沾染的物件，然后又很不小心地碰到了自己的口、鼻、眼睛等， 可能会造成病毒的接触感染。

不少人都预备了口罩，但是，戴口罩只能遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛。冬季为新冠病毒依托冷链物流进行传播提供了更适宜的环境，因此专家建议，要较全面预防病毒，一定要勤洗手。

世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中，第一条就是洗手。美国疾病控制和预防中心也说，要用肥皂和水、含酒精的洗手液等洗手至少20秒。

你会洗手吗？洗手的方法不正确，等于没洗过。

防控新冠病毒，唯有洗手可以巧妙轻松地抵抗之。学会洗手，常常洗手，你就可以以不变应万变喽！

有研究表明，良好的通风，可以极大降低呼吸飞沫在空气中的悬浮时间。研究人员表示，在公共交通工具等通风不良的空间中，小呼吸飞沫的持续存在可能会导致新冠病毒的传播，而改善公共空间的通风条件，则可以稀释并清除潜在的传染性气溶胶。

这下明白了开窗通风的重要了吧！ 不管在家里还是学校，都要切实坚持做好居室和教室的通风。勤打扫、勤开窗，勤通风换气，在温度适宜的情况下，每天开窗通风2到3次，每次至少30分钟，保持良好的卫生和通风环境。

这份武林秘籍你喜欢吗？

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练起来吧！