一、健脾益胃——红枣粽

主配料：糯米、红枣。

粽子的经典搭配，就是红枣糯米粽。红枣粽之所以经久不衰，是因为端午正值夏日，脾胃虚弱。而糯米治胃虚，红枣有健脾益胃的功效，健脾养胃的红枣加上温补脾胃的糯米，能够强力改善脾胃虚弱。

二、安心养神——莲子粽

主配料：糯米、莲子。

莲子有养心安神的功效，对睡眠不佳的人很对症。如今，焦虑失眠的人群越来越多，更宜吃莲子糯米粽子。此外，“胃不和则卧不安”，脾胃不好的人更容易焦虑，焦虑会加剧失眠多梦。莲子可以养神安眠，糯米可以养胃，双管齐下，睡眠自然安稳。

三、清热解暑——绿豆粽

主配料：糯米、绿豆。

绿豆味甘，性凉，归心、胃经，具有清热解毒、消暑利水的功效，为民间常用的消暑解毒之品，适用于暑热、丹毒、痈肿、水肿、泻痢、药食中毒等症。 

四、滋补明目——枸杞粽

配料：糯米、枸杞。

枸杞具有滋肾、补肝、明目的功效，适用于头晕、目眩、腰膝酸软等病症。

五、补肾润燥——芝麻粽

配料：糯米、芝麻。

芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，适用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、脱发、病后虚弱、肠燥便秘等症。

六、益气强筋——栗子粽

配料：糯米、栗子。

健康提示：粽子虽为美食，但也应有所节制。肠胃病患者、糖尿病患者，老人及小孩不宜多食。